Alimentos com açúcar "escondido"

O consumo excessivo de açúcar pode ocasionar diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

O que muitas pessoas não percebem, é que o açúcar também está presente em alimentos que não são considerados doces e, por isso, acabam ingerindo grandes quantidades de açúcar sem saber.

Vou listar alguns alimentos que contêm açúcar na composição, mas que podem passar despercebidos:

• Molho de tomate:

  
  

• Barrinhas de cereais;

  
  

• Pão de forma (inclusive os integrais);

  
  

• Ketchup;

  
  

• Molhos para salada;

  
  

• Iogurte saborizado;

  
  

• Sucos de caixinha (inclusive os que são "100% fruta");

  
  

• Embutidos (como presunto, peito de peru e salame);

  
  

• Sopas prontas;

  
  

• Leite vegetal (como amêndoas, aveia e arroz).

Para evitar o consumo excessivo de açúcar, leia atentamente os rótulos dos alimentos e priorize opções naturais e caseiras.

Para agendar uma consulta com o médico nutrólogo Dr. Norberto Paes Campos, clique aqui.