4 inimigos do colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante no nosso corpo e diminui entre os vinte e os vinte e cinco anos de idade. Os sinais de deficiência de colágeno podem provocar erosão na cartilagem e dores nas articulações, envelhecimento da pele - rugas profundas e linhas de expressão, tendões e ligamentos menos flexíveis, fraqueza muscular e problemas digestivos. 

Vou listar 4 inimigos do colágeno:

1. Idade - Quanto mais velho você fica, menos colágeno você produz.

2. Tabagismo - O cigarro destrói mais rápido o colágeno, e isso é um dos motivos de quem fuma fica com rugas mais intensas.

3; Sol - A radiação ultravioleta diminui a produção de colágeno.

4. Açúcar e outros carboidratos refinados - Causa inflamação que danifica o colágeno.

O colágeno pode ser encontrado em alimentos como:

• Carnes de boi e frango;

• Peixes;

• Ovos;

• Queijo;

• Leite;

• Iogurte;

• Frutas cítricas;

• Pimentão vermelho;

• Feijão;

• Lentilha;

• Grão de bico;

• Tomate;

• Frutas vermelhas;

• Vegetais de folhas verde-escuras.

Além desses alimentos, o colágeno pode ser obtido através de suplementação, quando tiver a recomendação de um médico nutrólogo.

Para agendar uma consulta com o médico nutrólogo Dr. Norberto Paes Campos, clique aqui.